ارتداء النظارات الشمسية يحسن نوعية النوم!

كشفت دراسة جديدة أن ارتداء نظارات تمنع الضوء الأزرق قبل النوم، قد تساعد في الحصول على ليلة نوم جيد خلال أسبوع واحد فقط. ويمكن أن يؤثر التعرض للشاشات الساطعة، خاصة من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية، على ساعة الدماغ وإنتاج هرمون النوم « الميلاتونين ». ويقول الخبراء إن السبب في ذلك هو الضوء (...)

from مغرس : أخبار المغرب على مدار الساعة http://bit.ly/2M8IFX5
source IFTTT